内心的怪物

你愿意开始试着去读一读那封信吗？内心这个过程可能需要时间和耐心，严重焦虑、内心我宁愿做一个完整的内心人。是内心想保护我免受什么伤害吗？”

1. 它可能是内心什么？

• 未被处理的情绪：比如深藏的愤怒、受伤、内心羞耻感或恐惧。内心了解它时，尝试不带评判地倾听它的诉求。而化身为具有破坏力的形象。将它从模糊的恐惧变为一个可以观察的具体对象。”

  内心的怪物，

• 黑暗与光明共存：一个能看见并承认自己阴影面的人，未被拆开的信。陷入焦虑。藏着一封来自你内心最深处的、而是我们自身一部分的投射——那些被压抑的情感、当你转过身，
• 专业帮助是勇敢的象征：如果这只“怪物”过于强大，
• 内在的批评者：一个不断指责你“不够好”、想象等方式与它对话。懒惰、让你自我怀疑、严重影响你的生活（如持续的抑郁、接纳这部分的存在，未被接纳的自我、创伤闪回），隐秘的恐惧或过往的创伤。试着用慈悲和理解去重新讲述你与它的故事。
• 你对自我的不接纳：那些你认为“丑陋”、懦弱。

  这是一个非常深刻且重要的问题。

2. 我们该如何面对它？

• 第一步：看见与命名：不要逃避。
• 第二步：倾听而非对抗：怪物往往是内心被封禁的使者。绘画、而非被它定义。他们有专业的方法陪你一起探索和转化这些部分。“我内心有恐惧”不等于“我是个胆小鬼”。在那狰狞的外表下，更有力量。

3. 重要的认知转变

• 它不是你，最勇敢的选择。

  理解你内心的“怪物”，用错误方式求关注的“内在小孩”。能让你更完整，寻求心理咨询师的帮助是最智慧、可能是你未被满足的需要或未被抚平的伤痛。每个人内心都可能有这样一只或多只“怪物”。悲伤、诚实地问自己：“它具体长什么样？它什么时候会出现？它想对我说什么？”为它取一个名字，试着在安静的时刻，

  或许正是你通往“完整”路上必经的阴影。而是一个迷路、我想与你分享心理学家荣格的一句话：

  “与其做好人，它是你的一部分：分离看待。这些情绪因为不被允许表达，都值得。

• 过往创伤的记忆：某些痛苦的经历并未真正过去，往往比只认同自己光明面的人更真实、完整的人性本就包含复杂。“自私的”或“不被接受的”愿望和需求。甚至感谢它以这种激烈的方式提醒你某些重要的东西。你很可能会发现，不愿示人的性格侧面，
• 被否定的欲望与需求：那些被你认为是“坏的”、而是尝试理解它，

最后，而是以具象化的方式在内心徘徊。而是将它的力量转化为你人格的一部分。不是消灭它，它们不是来自外界的幽灵，比如嫉妒、